胡瑜豪的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 閃到腰怎辦？中醫：膝蓋後窩放血

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好醫師新聞網記者張本篤／台南報導

圖說：衛福部新營醫院張育誠中醫師

「喲！扭到腰了…」急性腰部扭傷就是我們常說的「閃到腰。」常見於姿勢不良（如坐姿、或搬東西姿勢不正確），使得腰部肌肉筋膜、韌帶、椎間關節受到拉傷。衛福部新營醫院中醫科張育誠醫師表示，腰扭傷後，肌肉處於緊繃狀態，一動就會產生劇烈疼痛，甚至覺得使不上力。嚴重者，會有神經症狀，如下肢麻痛等。中醫在急性期的處理以針灸及放血為主，一般放血以膝蓋後面膝膕窩中的委中穴為主。

78歲的林老先生，從事務農工作，某天因騎機車跌倒，導致腰部劇烈疼痛。初期，林老先生不以為意、皆未理會，但經過幾個月後，發現腰部在轉動時仍感覺非常不舒服，甚至嚴重影響工作，林先生遂立即就醫。經診斷為急性腰扭傷，醫師建議以穴位針灸及中藥補腎藥進行治療，經三次針灸後，林老先生的疼痛感明顯減輕許多，另外，每周安排針灸一次，三個月後林老先生很開心的表示，腰部已無不適，且又能順利繼續進行務農工作。

「喲！扭到腰了…」急性腰部扭傷就是我們常說的「閃到腰。」常見於姿勢不良（如坐姿、或搬東西姿勢不正確），使得腰部肌肉筋膜、韌帶、椎間關節受到拉傷。如《金匱翼》所言：「瘀血腰痛者，閃挫及強力舉重得之。」

衛福部新營醫院中醫科張育誠醫師表示，平時不常運動，突然從事劇烈運動者，或睡眠不足、運動沒有熱身、用力過猛以及外力碰撞等因素，皆會使得腰部用力不當、超過負荷，造成肌肉，韌帶、關節囊、筋膜等的急性損傷。腰扭傷後，肌肉處於緊繃狀態，一動就會產生劇烈疼痛，甚至覺得使不上力。嚴重者，會有神經症狀，如下肢麻痛等。中醫在急性期的處理以針灸及放血為主，一般放血以膝蓋後面膝膕窩中的委中穴為主；依據疼痛的部位不同，選擇不同的經絡和穴道，如身體的背面屬足太陽膀胱經、側面屬足少陽膽經、脊椎則屬督脈。

張醫師說明，急性期過後，疼痛雖較減輕，但脊椎旁邊有很多負責脊椎穩定的深層小肌肉尚未恢復功能，若出力不慎，很容易再次扭傷。建議平常可以多做一些適合腰部的傷科練功法（如：轉腰推碑、掌插華山、風擺荷葉、搖頭擺尾、雙手攀足等），促進肢體功能加速恢復，並增進健康。

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 岱宇台中馬拉松 報名

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台中市政府與岱宇國際慈善基金會合辦第六屆「岱宇台中國際馬拉松」，將於十一月四日開跑，包括專業四十二公里全馬、二十一公里半馬、九公里健跑、三公里樂活組，途經台中市知名景點，活動並結合公益、鼓勵回饋社會。市長林佳龍表示，花博盛會將於馬拉松開跑隔日登場，馬拉松與花博結合將是很棒的城市行銷，歡迎大家共襄盛舉。

「岱宇台中國際馬拉松」記者會昨（七）日舉行，市長林佳龍等與活動大使伊林名模王麗雅、花博吉祥物歐米馬共同進行啟動儀式，宣布報名開跑。（見圖）

林佳龍表示，岱宇台中國際馬拉松一年比一年精彩，11月四日馬拉松開跑當天是花博開幕隔日，透過馬拉松與花博結合，將行銷台中市至全世界，邀請大家報名，響應運動及花博之美。

市府運動局表示，岱宇國際馬拉松今年賽事分為專業四十二公里全馬、二十一公里半馬、九公里健跑、三公里樂活組，報名時間即日起至七月三十一日下午兩點止，六月二十日下午兩點前報名並有早鳥優惠。

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